A la hora de hablar de la dieta en los runners, hay elementos que se deben tener muy en cuenta, y la miel forma parte de la lista pero ¿Cuánto debo comer y qué aporta? En primera instancia, se la considera un endulzante natural y una fuente de antioxidantes. Favorece la digestión y se la puede considerar como un remedio casero para la tos y dolores de garganta, como también, un antiflamatorio casero.

Se debe tener en cuenta que 100 gramos de miel contiene 300 calorías (similar a tres barras de cereal), y aporta nutrientes para generar un alto contenido de energía. Es de fácil absorción de carbohidratos y brinda energía al cuerpo, aportando mayor resistencia y velocidad.